Aile sağlık öyküsü
Anne, baba, kardeş ve büyükanne-büyükbabalarda görülen önemli hastalıkları ve mümkünse tanı yaşlarını not et.
SAĞLIK & YAŞAM REHBERİHastalığı yıldızdan değil,
Hastalığı yıldızdan değil,
riski gerçek veriden öğren.
Astrea sağlık tanısı koymaz. Sana gerçek risk bilgisinin nereden geldiğini gösterir; haritanı ise yalnızca daha sürdürülebilir bir yaşam ritmi düşünmek için kullanır.
Doğum haritası hastalık yatkınlığı göstermez.
Bir hastalığa yatkınlık; aile sağlık öyküsü, yaş, kişisel tıbbi geçmiş, muayene, ölçümler, laboratuvar sonuçları, yaşam koşulları ve çevresel etkenlerle değerlendirilir. Belirti veya endişen varsa doktora başvur.
GERÇEK RİSK HARİTASI
Doktorunla konuşurken yanında olması gerekenler
Kişisel geçmiş ve ölçümler
Kullandığın ilaçlar, önceki tanılar, tansiyon ve doktorun gerekli gördüğü testler gerçek değerlendirmeye temel olur.
Yaşa uygun koruyucu bakım
Aşı ve tarama planını internetteki genel listeden değil; yaşın, gebelik durumun ve aile öyküne göre aile hekiminle oluştur.
Yaşam ve çevre
Tütün, alkol, hareketsizlik, uyku, beslenme, iş koşulları ve stres gibi değiştirilebilir etkenleri açıkça paylaş.
Yaşam ritmi hazırlanıyor…
Hayatı nasıl yaşamalısın?
Tek bir mükemmel yaşam biçimi yok; sürdürülebilir temel alışkanlıklar var. Hastalığın, gebeliğin veya hareket kısıtın varsa bunları sağlık ekibinle kişiselleştir.
Çeşitlilikle beslen
Yeterlilik, denge, ölçülülük ve çeşitliliği merkeze al; mümkün olduğunca az işlenmiş besinleri tercih et.
Düzenli hareket et
Sevdiğin ve sürdürebildiğin hareketi günlük yaşama yay; yoğunluk ve türü sağlık durumuna uygun olsun.
Uykuya alan aç
Yeterli uyku ve düzenli dinlenme saatlerini üretkenliğin karşıtı değil, sağlığın temeli olarak gör.
Tütünsüz yaşa
Tütün ve nikotinden uzak dur; kullanıyorsan bırakma desteği için aile hekimi veya sigara bırakma hizmetine başvur.
Bağlarını koru
Güvenli sosyal bağlar, yardım istemek ve düzenli insani temas günlük öz bakımın bir parçasıdır.
Kontrolü erteleme
Yeni veya süren belirtileri astrolojik açıklamalarla yorumlama; uygun sağlık profesyoneline başvur.
KENDİ SAĞLIK NOTUN
Bir sonraki randevuya hazırlan.
- Ailemde hangi önemli hastalıklar var ve kaç yaşında ortaya çıktı?
- Kullandığım ilaçlar ve önceki tanılar neler?
- Benim için hangi aşılar ve taramalar uygun?
- Değiştirmek istediğim tek sürdürülebilir alışkanlık hangisi?
Acil veya ciddi bir belirti varsa randevu bekleme; 112’yi ara ya da en yakın acil servise başvur.